jennyclofqvist

Hemma i soffan efter ett tufft SpinnPump pass. I dag var det dags för den nya pumpserien och måste säga att den var rätt tuff, speciellt bröst-, biceps- och axellåtarna. Roligt med nya övningar som utmanar musklerna :) Musiken var jag kanske inte så imponerad av...men allt kan ju inte bli bättre. Innan spinningen kikade jag på den nya BodyStep serien en stund. Den såg verkligen skoj ut, så frågan är om de blir spinning eller step i morgon...

Annars är det mörkt och tråkigt utomhus. Det regnar, regnar och regnar...var slaskvåt efter min cykeltur till och från gymmet. Önskar det skulle frysa på så att regnet skulle förvandlas till vackra snöflingor. Mysigt har jag de i varje fall i mitt hem med värmeljus och julstjärnor i fönstren. Vare sig det är snö ute eller inte kan man ju i alla fall mysa till det inomhus :)

Vaknade tidigt i dag, för jag har en hel del som skall göras under dagen. Tänkte börja med att bege mig till gymmet och springa o lyfta lite vikter. Efter det skall jag städa och julpynta här hemma. Köpte jätte mysiga dynor till soffan från Indiska i går som skall matcha med de nya julgardinterna. Tror det blir supermysigt då allt är på sin plats. Eftersom det är lillajul och jag inte riktigt har kommit i julstämning ännu skall jag göra ett försök till att förbättra på det i kväll. Skall gå på Pedavoces julkonsert med Lena i Trefaldighetskyrkan. Om inte före i och med att jag skall pynta här hemma tror jag att jag kommer i mysig julfeelis under konserten.

Jag är annars hustomte hos mamma och pappa nu då de är i Thailand. I går då jag var och vattnade blommorna fick jag en påminnelse om att "lillajulstomten" har varit på besök. Kan ni förstå att bland påsar och paket åt mina syskonbarn stod det en påse med mitt namn på! Tänk att en 27-åring får besök av lillajulstomten också. Måste uppenbart ha varit väldigt snäll i år ;) Tror jag sparar paketen till i kväll.

I dag var det svettigt värre på Combaten och ännu svettigare blev det under stretchen i hotstudion efteråt :) Lite besviken är jag på Wasa Sportsclub, de hade tagit in över 80 personer på Combat timmen. De håller tydligen på o testar hur många de kan få in per pass. Träningen lider då det är för mycket människor, rörelseytan blir mindre och jag får inte ut det jag vill av alla sparkar och hopp. I söndags var det helt suveränt på BodyAttacken. De flesta var på julöppning så vi som attackade hade obegränsat med utrymme.

Tyvärr är det nog så att om det är mycket folk på gymmet nu så kommer det att vara ännu värre i januari. Har aldrig förstått mig på det men många tycks tro att de kan komma i form på en månad efter julen, likaså brukar det vara folkkaos i maj då alla skall träna för att komma iform till sommaren. Synd men sant är det ju faktiskt att man inte kommer i form på en månad, det är regelbunden och långsiktig träning som ger resultat. I och för sig skall jag väl se det positiva i det hela och konstatera att det är bra att det endast är två månader per år som det är kaos i stället för 12 månader :)

I dag har jag annars inhandlat julgardiner som jag skall hänga upp i helgen då det är lillajul. Resultatet får ni se i helgen. Nu är det "Bonde söker fru som gäller"...

Hallå på er i höstmörkret. Nu undrar jag när det skall sluta regna och börja snöa? Ni tycker kanske att jag tjatar om vädret, men börjar faktiskt få nog! Vädret och mörkret har en negativ inverkan på mitt humör...

Var ovanligt trött i dag på arbetet, men det fixade jag med ett SpinnPump pass i kväll. Hoppas på att vara pigg som en lärka då jag vaknar i morgon....ha ha, vad är sannolikheten till det...??? Hade sällskap av Ninni på SpinnPumpen och det var verkligen super. Hon peppade mig till att öka på vikter på ryggen, vilket jag inte annars skulle ha gjort och jag fick henne att öka på under bicepslåten. Detta innebär säkert att jag kommer att ha stel rygg i morgon och Ninni ont i armarna :) Som jag tidigare skrivit så är inte detta något jag kommer att tjura över för jag älskar träningsvärk!

I morgon har jag tänkt hinna med att köpa nya julgardiner under lunchen, få se hur jag lyckas med det... och på kvällen blir det spinning med Lena, skoj skoj.

Nu ska jag inta soffan och kolla på desperata hemmafruar :)

Gomorron allesammans! Skönt att vakna tidigt en söndag. Ser ut att bli en gråmulen dag. Gårdagen var fantastiskt vacker. Kändes som en dag i September, solen sken och det var ca 10 grader. Tanken på att det är julöppning i dag känns ganska avlägsen.

I går kväll var jag och kollade på filmen 2012. Skrämmande, hoppas verkligen inte att Mayaindianerna har rätt. Om världen går under år 2012 får jag nog rätt brottom med att hinna med allt jag har tänkt hinna med i mitt liv ... :)

Vad är då mina planer för i dag? Jo jag skall städa lite och klockan 15 blir det BodyAttack med Hanna. Efter träningen blir det till att söka sig in till stan för att välkomna julen och se på fyrverkeri. För tillfället ligger jag ännu i sängen och myser. Tror jag skall börjar med att kolla på veckans avsnitt av The Hills och The City. Tror det blir en skön söndag :)

Måste säga att det var riktigt kul att gå på barnteater, vissa gånger tror jag till och med att jag skrattade mer än barnen. Skådespelarna var otroligt skickliga, bjöd på sig själva och fångade både barnens och vuxnas intresse.

Chattar med lillebror samtidigt som jag skriver det här inlägget. Tror inte jag tidigare någon gång har skrivit på samma inlägg så här länge. Får nog be honom sluta skriva nu så jag kommer nån vart :)

I morgon är det fredag, underbart! Blir en lite annorlunda arbetsdag, skall bl.a. julpynta på jobbet. Få se om jag kommer hem helskinnad efter att ha hängt upp julstjärnor och diverse andra pynt....

På kvällen skall jag gå på Peppar&Pappers vipfest tillsammans med Ulli. Senare på kvällen ska vi möta upp Hanna, Lena och eventuellt Sanna. Kommer att bli skoj :) Tror jag ska dra en snabb runda på stan efter jobbet för att se om jag hittar nåt skoj att ha på mig.

För övrigt har jag inga planer för helgen, så skönt! Skall träna o vila ut ordentligt :)

Ha en skön kväll o en toppen fredag!

I kväll ska jag gå på teater med min systers barn. Vi ska se en pjäs som heter "Den osynliga draken". Jag har aldrig sett en barnpjäs i vuxenålder, så det blir en helt ny upplevelse för mig. Roligast är dock att jag får umgås med syrrans barn. Blir så sällan i dagens stress att jag nästan får skämmas...

Nu är det verkligen kolsvart där ute. Havtornssaften som hittills har lyckats hålla mig pigg om dagarna börjar tappa sin effekt. Tycker det skulle vara underbart med lite snö, framförallt till helgen då det är julöppning i Vasa.

Fick meddelande av mamma och pappa i går:

"Framme! Resan gick bra, hotellet är fint och värmen underbar...."

Grattis, här är det kallt, mörkt och ruggigt....ha ha, nej men bara det sku komma lite snö så är det nog inte så tokigt här heller. Tycker egentligen väldigt mycket om tiden innan jul. Mysigt att pynta, baka, paketera, rimma, dricka glögg och bara njuta av juletiden.

Dags att sluta drömma och köra till arbetet. Jo ni läste faktiskt rätt jag skall köra bil. Har pappas bil så länge som de är borta. Skönt att kunna röra sig obehindrat igen :)

Skrev ju i somras att min nuvarande pulsklocka höll på att ge upp. Har stått ut med den fram till nu, men i dag beställde jag en ny. Bestämde mig för att det var dags för en förtida julklapp åt mig själv :)

Pulsklocka är i dagens läge ett träningshjälpmedel som jag inte kan vara utan. Pulsklockan har effektiviserat min träning och i dag kan jag avgöra hur dagsformen är på basen av hur min puls reagerar under träningen. Pulsklockan gör det bl.a. möjligt för mig att planera min träning, hålla koll på träningsintensiteten och mäta energiomsättning under ett pass. Rekommenderar varmt pulsklockor till alla som tränar aktivt.

Den jag har haft hittills är en Polar A5:a. En enkel basklocka med få extrafunktioner. Nu har jag beställt en Polar FT60 som har en massa med roliga finesser och funktioner speciellt för "fitness och crosstraining". Kan knappt vänta på att få utforska och börja använda den.

I dag flyger mamma och pappa till Thailand. Är jag avundsjuk...jo gissa... November måste vara den absolut bästa månaden att resa bort från Finland. Det närmaste jag kommer värme och tropikerna i kväll är ett svettigt spinningpass. Inte så dåligt det heller, men ärligt...hellre skulle jag nog sitta på planet till Thailand.

Det har nästan gått ett år sen jag var till Thailand med Sanna. Bläddrade igenom fotona på datorn som gjorde längtan till värmen ännu större. Önskar mamsen och pappsen en riktigt lyckad och avkopplande resa. Själv får jag drömma vidare i väntan på en strand som denna...

Det var en fantastisk jubileumsmiddag i går. Maten var god och bordssällskapet trevligt. Efter middagen var det dans till Gents och kan ni förstå jag som vanligtvis flyr fältet när det kommer till "gammeldans" var rätt aktiv på dansgolvet.

Efter festen vid Havsfågeln fortsatte vi till Sky som var proppfullt med människor. Sov till kl 12 i dag och har faktiskt inte uträttat några underverk. Mötte upp min kära syster på stan för en kopp kaffe. Stackarn har gått med kryckor i fem veckor och lär inte slippa dem innan jul. Mycket som man tar förgivet blir problematiskt då man har ett handikapp. Hon oroade sig bl.a. för hur hon skall kunna ställa i ordning inför julen, inte så lätt då hon bara har ett ben att stå på. Kämpa på syrran!

Enda motionen för dagen blev en promenad med Jessi i höstregnet. För övrigt har jag slappat och njutit av söndagen. Börjar vara natten för min del. I morgon väntar en ny vecka med nya möjligheter :)

Förlåt att jag var frånvarande i går. Fullt program hela dagen... Vaknade i morse och bestämde mig för att ta tag i designen på bloggen redan i dag. Har hållit på med den nu i 3 timmar, känner mig som värsta hackern :) Har fortfarande en del jobb kvar, men har en början så de blir o fortsätta i morgon. Börjar tycka att det är riktigt roligt nu då jag lärt mig lite om koder och färgtabeller.

Vet ni vad jag skall göra nu? Jo jag skall till Artistica och slinga och klippa håret. Tänkte lägga i lite mörkare slingor som bryter av min blonda kalufs i höstmörkret då man är så blek. Dessutom har jag bokat tid för smink och håruppsättning. Ska bli så skönt att få njuta av att bli fixad i flera timmar och inte behöva göra något själv inför kvällens jubileumsmiddag.

Tack annars för alla fina kommentarer ni skriver. Roligt att få respons på mina tankar kring träning och hälsa. Fortsätt gärna kommentera :)

Dags att dra till frissan, jippiiiii! Ha en nice weekend vänner :)

Besökte matbutiken efter jobbet och funderade över följande: Varför är det dyrare att köpa "rena" varor än produkter som är fullproppade med tillsatsämnen, socker, vitt mjöl och annan skit???

Själv kollar jag oftast innehållet i de produkter jag köper. Tänk så mycket skräp de gömmer i maten  utan att vi konsumenter vet om det. Det tillsätts socker i nästan allt som inte behöver sötas. För att få råvarorna att smaka och se ut som de egentlgien skall tillsätts syntetiska smakförstärakare, aromer, färgämnen m.m. listan kan göras lång.

Att det i dagens läge ser ut på detta vis gör ju att vi som konsumenter måste vara aktiva för att ta reda på vad vi egentligen äter. Alla tillsattsämnen (e-ämnen) är absolut inte farliga, men i fall ni är intresserada av att läsa mera om e-ämnen kan ni besöka Livsmedelssäkerhetsverkets hemsida.

De flesta tillsatsämnen har en bra uppgift, att förbättra hållbarheten. Det löns dock att vara på sin vakt, eftersom det också finns ämnen vars enda syfte är att göra produkten attraktivare. Till exempel azofärgerna ger livsmedlen en grannare och mera lockande färg. Azofäger är syntetiska färgämnen som används för att färga tekstilier, papper och livsmedel. Effekterna av azofärger är inte välutforskade, men man tror till exempel att de kan utlösa hudeksem och -irritation särskilt hos sensitiva personer. Användningen av azofärger i livsmedel förbjöds i Finland på 1970-talet, men riksdagen tvingades godkänna användningen av färger i och med medlemskapet i EU.

Själv är jag trött på juice som är gjord av koncentrat och innehåller tillsatt socker, färgämnen och eventuellt vitaminer. Svarta oliver som egentligen är gröna, men som har färgats svarta. Pålägg som vi tror är nyttigt kan vara rent och fint kött som har pressats på vatten, fått tillsatser som koksalt, stabiliserings– och förtjockningsmedel samt konserveringsmedel. Innan det hamnar butiken har det sedan tillförts vatten och smak. Samma sak gäller ost. Ost på tub är full av färgämnen, smak av ost, E-ämnen, salt och socker!

Liksom mycket annat, så kan du välja din mat i kvantitet eller i kvalitéet. Både priset, din tid och fantasi gör skillanden stor när du ska välja mat som ger ork och hälsa. Jag prioriterar min hälsa och väljer således att investera i rena, gärna ekologiskt odlade produkter. En investering som högst antaglien ger avkastning i framtiden.

Två böcker som jag inte har läst, men definitivt skall läsa är följande:



Mats-Eric Nilsson har undersökt vad det egentligen är som vi stoppar i oss. Intressant läsning tror jag för alla som bryr sig om vad vi äter.

Nu har jag bakat mina favoritbullar och avnjutit en med ett glas mjölk. Mums så gott det var. Nu åker de här godingarna in i frysen för oväntat besök, men hos mig bjuds det inte på blaskigt Gevalia kaffe utan mustigt Zoega kaffe :)

Har lyckats koppla datorn till högtalarna och lyssnar på skön musik av Seal (låten amazing). Besökte både Claes Ohlsson och Anttilas elektronikavdelning efter jobbet för att få tag i en "digital media port" kabel. Konstaterade i går att HDMI lösningen inte fungerar eftersom styrenheten för högtalarna endast är försedd med HDMI out uttag, inget in!

Två hjälpsamma försäljningskillar försökte hjälpa mig, men tyvärr visade det sig att jag visste mer än dem. Kabeln jag sökte fanns i alla fall inte, så nu har jag kopplat datorn till högtalarna med audio kablar. Ljudkvaliteten är inte den bästa, men de får duga...bättre än att lyssna på musik från datorn :)

I varje fall är jag stolt över mig själv och att jag inte gav upp utan redde upp detta själv. Vet att det finns många teknikexperter där ute som gärna skulle ha kopplat detta på 0 sekunder åt mig. Tycker dock att det är kul att lära sig nya saker och känna att jag klarar det mesta själv! Bruksanvisningar har aldrig intresserat mig, men har lärt mig att de inte är så tokiga att läsa.

I kväll har jag träningspaus. Har haft lite ont i halsen och snuva. Dessutom tror jag att musklerna är tacksamma över att de får vila en kväll :) Vad har jag då i stället hittat på? Jo jag bakar kanelbullar :) Resultatet får ni snart se. Nu har degen jäst färdigt, så jag skall återgå till bakandet, jippiii!

Vanling husmanskost är verkligen underskattad. Tillredde hederlig maletköttsås med spagetti då jag kom hem i dag. För att sänka gi-värdet använde jag fullkornspasta. Såsen gjorde jag på nötmaletkött, färska champinjoner, gullök, en gnutta grädde, färsk chili, svartpeppar och soja som ger en härlig sälta.

Fick just spunk på datorn och mitt hemmabiosystem. Enligt min logik borde det gå att koppla datorn till dvd-spelaren med hjälp av en hdmi-kabel då både dator och dvd spelare har hdmi uttag. Skulle vilja lyssna på musik från datorn till bättre ljud. Får det inte att fungera, så nu lämnar jag skiten och drar på ett pass combat följt av stretch i stället...

Tror ni inte att jag var lika trött i morse då jag vaknade....jo det var jag. Men nu då jag sitter och äter frukost känner jag mig faktiskt piggare, hoppas det håller i sig.

I kväll skall jag på bio på "Flickan som lekte med elden". Innan det är movietime har jag tänkt hinna med ett pass spinning. Det blev nämligen ingen spinning i går kväll. Kan ni förstå att klassen var full då jag kom till gymmet, även om jag var i god tid. Blev träning på crosstrainern i stället innan BodyPumpen. Därför kliar det extra mycket i spinningtån i dag :)

Jag har annars haft torra och flagnande naglar på sistone. Doppade en bomullstuss i lite oliolja som jag baddade naglarna med i går kväll. Lät detta verka under natten och naglarna ser redan "friskare" ut. Ett hushållsknep åt er som lider av samma problem.

I dag har jag varit och simmat, eller rättare sagt lekt i vattnet med min 5-åriga brorsdotter i 2 timmar. Kände mig rätt slut efter det, så vad var inte bättre än att bli bjuden på gourmetmat hos brorsan. Han borde verkligen byta karriär och bli kock i stället. Han har sån talang för att få ihop intressanta smakkombinationer och framställa maten på ett så estetiskt vackert sätt att man knappt vågar äta upp den.

I dag bjöds det på älgcarpaccio med sikrom, creme fraiche och rödlök. Till detta smödegsinbakta kantarellknyten och nybakat bröd, aioli och vitlökssmör. Varmrätten var laxgryta och efterrätten var blodappelsin- och grapesorbet med hemlagad kinuskisås. Önskar jag hade haft med kameran så att ni skulle ha fått se dessa rätter, men tyvärr var den hemma....

I går kväll hade jag en skön hemmakväll som också gick i matens tecken. Tillredde sushi som var såååå gott! Skönt med helger som denna i bland med slapp och god mat. Nu har jag laddat upp för den kommande veckans arbete och träning. Njut av söndagen, det ska jag. Sitter för tillfället och lyssnar på Carolas första julskiva, "Jul i Betlehem". Galet kanske att lyssna på julmusik redan, men tycker faktiskt att denna skiva innehåller mer stämingsmusik än julmusik.


Gårdagens lyckade sushi :)